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简单小动作 久坐族随时随地瘦

发布日期:2016-03-07 00:00:00来源:中国减肥网
OL们通常都觉得自己很忙没有办法运动,像这样的情况要如何才能减肥呢?别担心,今天小编就为你介绍随时瘦身法,只要几个超简单的减肥动作,让你随时都能做,轻松瘦身!

人,正装,商务,室内,办公室_157859562_Portrait of a businesswoman_创意图片_Getty Images China

  上班时……
  紧致小腹——站立
  1. 肩
  不能驼背,肩部要尽量打开
  2.(最重要!)腹部
  收腹。背部像是被顶住一样,使劲。
  3.屁股
  用力收缩。
  Point 腹部尽量用力收缩
  收腹的同时,背肌也可以伸直,就是站着也可以很好地活动到体干的肌肉啦。
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