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坐班族工作中轻松甩赘肉9妙招

发布日期:2012-05-21 00:00:00来源:中国减肥网

朝九晚五的上班族生活不仅让你整天忙碌,还让你越来越胖?每天的8小时之内有很多方法能帮你燃烧脂肪,不管你是上班途中还是深夜加班,我们为你提供了9个方法,让你一边工作一边轻松甩掉赘肉。

  上下班途中燃烧卡路里

  如果你的工作就在附近,燃烧卡路里可以从走路或者骑车上下班开始。虽然看上去不多,但事实上,一位体重60公斤的女士,轻快的步行20分钟(以 每小时5公里的速度)能够燃烧67卡路里。而非匀速的骑车在同样的时间里(大约以每小时20公里的速度)能够燃烧掉144卡。如果每天都这样来回一次,每 周5天,加在一起能够燃烧600-1400卡路里的热量。

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