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小动作专减产后脂肪 新妈减肥不愁

发布日期:2016-07-14 00:00:00来源:中国减肥网
产后如何快速减肥,这是困扰很多新妈妈的问题。因为很多妈妈总是很想减肥,但是却又不不知道选哪种减肥方法。那么小编今天就介绍几种产后妈妈必看的减肥方法。
  产后如何快速减肥?
  一、产后减肥美腹操

  功效:产后减肥操可以让腹部松垮的赘肉在不断的运动中快速地消耗,而这个产后减肥操的运动强度虽然不是非常剧烈,但是却可以让腹部的肌肉在不断的运动锻炼中慢慢地变得更加紧实。除此之外,在运动中让身体内的代谢功能发生作用,从而让减肥瘦身的功效更加明显。只要能够坚持下去,重拾苗条身材就指日可待了。
  美腹操分解动作
  1、 身体自然放松,双手轻轻的环抱着后脑勺仰卧在床上。
  2、 慢慢地将胸部和腹部向前抬高。
  3、 双脚保持着伸直的姿势,往复交替不断地上下摆动。
  4、 双脚摆动的时候由最初的小幅度开始,之后再慢慢加大摆动的幅度。而双脚摆动的速度也应该是由慢到快。
  5、 双腿摆动的速度一直重复50次。
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