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拉伸能瘦腿是误区!拉伸作用介绍

发布日期:2017-11-24 00:00:00来源:中国减肥网

  最近听很多人说拉伸可以瘦腿,小编想说对于这个可能真的有一些误解,为什么?跟着小编往下看。

  拉伸是在拉什么?

  拉的是肌肉和肌肉的筋膜,不是韧带!不是韧带!不是韧带!

  拉伸运动还会给身体带来以下5个好处哦~

  增强血液循环

  如果从事需要经常站立的职业,或者经过长时间的走动,可以用拉伸运动来防止肌肉痉挛和静脉曲张,另外,运动前的拉伸运动还能在一定程度上帮助提升运动效果,特别是核心训练的增肌效果。

  提高身体灵活性

  拉伸运动可以活动到平常很少运动到的大腿内侧和腰腹部肌肉,从而增强肌肉弹性,提高身体的灵活性和柔韧性。

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